bonjour aujourd'hui dimanche, je vous propose malgré la fraicheur du matin, d'aller faire une petite promenade de 30minutes afin de se ressourcer.

ceci est pour la forme, quand aux formes voici mon menu pour la  journée petit déjeuner: café lait écrémé, flocons d'avoine 30g et fromage blanc 0%, une cs de raisins  secs, pour midi salade de fenouil, tomates en tranches vinaigre balsamique et 1cc d'huile olive, steak haché 5%, quinoa 3cs, yaourt 0%, 1orange, et pour finir la journée soupe de légumes sans féculents avec un cube de volaille deux courgettes et une tomate,lentilles 5cs et 2 petits suisse, voilà une journée bien remplie.